Gestalt i perspektywa psychoanalityczna — historia i to, co dzieje się teraz
W swojej pracy łączę sposób myślenia charakterystyczny dla psychoterapii Gestalt z perspektywą psychoanalityczną.
Podejście Gestalt kieruje uwagę ku temu, co wydarza się teraz: emocjom, doświadczeniu ciała, sposobowi nawiązywania i przerywania kontaktu oraz temu, co powstaje pomiędzy terapeutą a osobą korzystającą z terapii.
Perspektywa psychoanalityczna pozwala natomiast pytać o mniej świadome znaczenia naszych zachowań, historię więzi, konflikty wewnętrzne oraz relacyjne wzorce, które mogą być odtwarzane w dorosłym życiu.
Te dwa sposoby myślenia spotykają się dla mnie w jednym miejscu:
w relacji.
Interesuje mnie zarówno to, skąd przychodzisz, jak i to, co wydarza się z Tobą teraz.
Historia ma znaczenie. Nie musi jednak pozostawać przeznaczeniem.
Psychoterapia indywidualna, par czy grupowa?
Trudności w relacjach można przeżywać i badać w różnych formach psychoterapii.
Psychoterapia indywidualna daje przestrzeń do pogłębionego poznawania siebie, własnej historii, emocji, sposobów tworzenia więzi oraz tego, co wydarza się w relacji terapeutycznej.
Psychoterapia par pozwala przyglądać się temu, co tworzy się pomiędzy dwiema osobami. Nie chodzi wyłącznie o ustalenie, „kto ma rację”, ale o próbę zrozumienia wzajemnego cyklu: co uruchamia jedna osoba, jak odpowiada druga i dlaczego obie, często mimo najlepszych intencji, ponownie znajdują się w tym samym miejscu.
Psychoterapia grupowa wnosi jeszcze inny wymiar. Grupa staje się przestrzenią, w której można doświadczać siebie w kontakcie z wieloma osobami: zobaczyć, jak nawiązujemy relacje, jak reagujemy na bliskość, różnicę, uwagę, konflikt, odrzucenie czy bycie zauważonym.
Nie istnieje jedna forma psychoterapii właściwa dla każdego. Wybór zależy od charakteru trudności, potrzeb danej osoby oraz etapu, na którym się znajduje.
Kiedy warto zgłosić się na psychoterapię z powodu problemów w relacjach?
Nie trzeba mieć rozpoznanego zaburzenia osobowości, aby rozpocząć psychoterapię.
Powodem może być poczucie, że coś w relacjach uporczywie się powtarza.
Kolejne związki kończą się podobnie. Bliskość budzi lęk. Samotność jest trudna do zniesienia. Konflikty stają się bardzo intensywne. Trudno rozpoznać własne granice albo potrzeby. Pojawia się nadmierne dostosowywanie do innych lub przeciwnie — potrzeba utrzymywania dystansu. Relacje pochłaniają znaczną część emocjonalnego życia.
Czasem powodem rozpoczęcia terapii jest po prostu zdanie:
„Nie chcę już kolejny raz znaleźć się w tym samym miejscu.”
To wystarczający początek.
Czy psychoterapia może zmienić osobowość?
Celem psychoterapii nie jest stworzenie „nowej osobowości”.
Chodzi raczej o zwiększanie możliwości wyboru tam, gdzie wcześniej reakcja następowała niemal automatycznie.
O stopniowe rozpoznawanie własnych emocji i potrzeb. Lepsze rozumienie tego, co uruchamia się w kontakcie z drugim człowiekiem. Większą zdolność do pozostawania w bliskości bez rezygnowania z siebie — i do pozostawania sobą bez konieczności rezygnowania z relacji.
Zmiana osobowości i utrwalonych wzorców relacyjnych zwykle wymaga czasu. Psychoterapia nie jest szybkim sposobem naprawienia człowieka.
Może jednak stworzyć warunki, w których to, co dotąd musiało się powtarzać, zaczyna być zauważane, rozumiane i przeżywane inaczej.
Psychoterapia więzi, relacji i osobowości — Warszawa
Prowadzę w Warszawie psychoterapię indywidualną, psychoterapię par oraz psychoterapię grupową dla osób, które chcą lepiej rozumieć siebie i sposób, w jaki tworzą relacje.
Pracuję między innymi z osobami doświadczającymi trudności w bliskości i zaufaniu, powtarzających się problemów w związkach, kryzysów relacyjnych, samotności, trudności związanych z poczuciem własnej wartości i tożsamości oraz z osobami z rozpoznaniem zaburzeń osobowości.
Psychoterapia może zacząć się od objawu, kryzysu albo diagnozy.
Dla mnie zaczyna się jednak od spotkania z człowiekiem.
Ze sobą.Z innymi.I z tym, co wydarza się pomiędzy.
related. — psychoterapia więzi, relacji i osobowości
Adres
ul. Tyniecka 38
Warszawa, 02-621
Kontakt
Obserwuj nas